Главный детский специалист по профилактике: «Здоровое начало жизни — это залог благополучного будущего»
Здоровье человека закладывается еще до его рождения и во многом зависит от образа жизни будущих родителей. Подробнее об этом рассказала главный внештатный детский специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Кировской области Садырина Лариса Борисовна.
— Лариса Борисовна, от чего зависит здоровье ребенка? И могут ли будущие родители на него повлиять?
— Здоровье ребенка во многом зависит от родителей. Начнем с того, что беременность должна быть осознанной. Это значит, мужчине и женщине, готовым к рождению ребенка, необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, в том числе и по оценке репродуктивного здоровья. И, конечно, вести здоровый образ жизни, что подразумевает отказ от вредных привычек, рациональное питание, физическую активность и психологическую зрелость. Важно помнить: не существует безопасных доз никотина и алкоголя! В любом количестве они способны нанести вред организму человека. Рациональное питание включает в себя разнообразный и сбалансированный рацион, правильный режим и соответствие между потреблением пищи и расходованием энергии. Регулярная физическая активность должна быть не менее 30 минут в день, так как она помогает поддерживать оптимальный вес и улучшает общее самочувствие. Психологическая готовность к рождению ребенка и умение управлять стрессом способствуют крепкому эмоциональному состоянию будущих родителей, что благоприятно влияет на развитие малыша в утробе матери.
— На что стоит обратить внимание после рождения ребенка?
— Появление на свет малыша — это не только большая радость, но и ответственность. И кто, как не родители, с первых дней жизни оберегают и заботятся о здоровье своего ребенка, иммунитет которого еще так слаб и зависит от мамы.
Изначально стоит обратить внимание на питание малыша. Грудное вскармливание является наилучшим источником полезных для роста и развития веществ, потому что грудное молоко — это уникальная биологически активная жидкость, которая не только обеспечивает питание ребенка, но и влияет на большинство процессов в организме, в том числе — на формирование иммунитета. Имеются доказательства, что дети, которые вскармливались грудью или получали грудное молоко, в дальнейшем имеют более низкий риск развития ожирения, диабета 2 типа и метаболического синдрома. Помимо преимуществ грудного вскармливания для ребенка, не стоит забывать о его положительном влиянии на организм мамы. Лактация ускоряет процесс восстановления после родов и способствует нормализации массы тела. А в долгосрочной перспективе у женщин, длительно кормивших грудью, отмечено снижение риска развития рака молочной железы и яичников.
Однако иммунитета, приобретаемого с материнским молоком, бывает недостаточно для борьбы с некоторыми инфекционными заболеваниями, гарантированной защитой от которых выступает лишь вакцинация. Поэтому для формирования полноценного иммунитета необходимо проводить ее в соответствии с национальным календарем профилактических прививок.
Кроме того, выделите время для физической активности. Упражнения, включенные в детскую гимнастику, многосторонне влияют на растущий организм, а общение и контакт со взрослыми в процессе играют важную роль в эмоциональном развитии малыша.
— Ребенок подрос. Как родители могут повлиять на его здоровье, кроме обращения к врачам в случае заболевания?
— Важно помнить, здоровье начинается с осознанного отношения к себе. Ребенок смотрит на родителей и подражает им. И если с раннего детства малыш растет в семье, ведущей здоровый образ жизни, и сам принимает участие в этих увлечениях, то возникает большая вероятность, что такие полезные привычки он пронесет через всю жизнь и передаст своим детям. Ведь здоровое начало жизни — это залог благополучного будущего, которое начинается в семье!
