Кировский психиатр-нарколог: «Бросить курить — значит сделать важный шаг к здоровью и долголетию»
Курение является значимым фактором риска развития болезней системы кровообращения. О плюсах и способах отказа от этой пагубной привычки рассказала врач — психиатр-нарколог КОГБУЗ «Кировский областной наркологический диспансер» Бугаева Дарья Владимировна.
— Дарья Владимировна, как курение влияет на развитие болезней системы кровообращения?
— Курение табака — доказанный фактор риска развития болезней системы кровообращения. Никотин сужает кровеносные сосуды, что приводит к появлению артериальной гипертонии. Токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, способствуют формированию атеросклеротических бляшек и повышают густоту крови, за счет чего увеличивается риск образования тромбов, которые могут закупорить сосуды и вызвать инфаркт или инсульт.
Хочу отметить, что вероятность возникновения того или иного сердечно-сосудистого заболевания у курильщика в 4 раза выше по сравнению с некурящим или отказавшимся от этой пагубной привычки человеком.
— Зачастую курящие считают, что могут отказаться в любой момент. Как определить, что у человека есть зависимость?
— О зависимости могут говорить следующие признаки: постоянное желание закурить, безуспешные попытки сократить употребление никотина, желание продолжать курить, несмотря на очевидный вред для здоровья, навязчивое желание всегда держать сигареты под рукой, а также чувство дискомфорта и раздражение, если возможности закурить нет.
Как мы видим из перечисленного, никотин начинает контролировать человека, хотя должно быть наоборот. Следовательно, большинство курильщиков заблуждаются в том, что бросить эту пагубную привычку в любой момент легко.
— Какие преимущества дает отказ от курения?
— Отказ от курения может существенно улучшить качество жизни человека. Многие бывшие курильщики отмечают положительные изменения в здоровье, финансах, внешности и общем благополучии. Они чувствуют себя более энергичными и здоровыми, экономят деньги, которые раньше тратили на сигареты, и замечают улучшение состояния кожи, зубов и волос.
Кроме того, жизнь без табака позволяет сократить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от того, как долго человек курил до этого.
Также через 10 лет после отказа от курения, риск развития рака легких уменьшится, по сравнению с подобным риском у курильщика, примерно вдвое.
— Какие способы помогут избавиться от курения?
— Для начала важно найти смысл, ради чего вы хотите бросить курить. Попробуйте заменить эту пагубную привычку увлекательным хобби, займитесь физической активностью, пересмотрите питание в пользу увеличения содержания клетчатки и белка. Помимо этого, посчитайте, сколько вы тратите на сигареты в день, в неделю, за месяц и за год, и подумайте, что бы вы могли купить на сэкономленные деньги для семьи, для себя.
Регулярно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию. По результатам этих обследований курящие люди, у которых при проведении профилактических мероприятий не установлены хронические неинфекционные заболевания, получают направление в отделение или кабинет медицинской профилактики либо в Центр здоровья, где для них разрабатываются индивидуальные программы по отказу от табака.
Также за помощью можно обратиться к специалистам КОГБУЗ «Кировский областной наркологический диспансер» по адресу: город Киров, Студенческий проезд, дом 7.
Прием взрослого населения: (8332) 53-66-62.
Помощь детям и подросткам: (8332) 53-00-97.
Круглосуточная «горячая» линия: 8 (8332) 45-53-70.
Бросить курить — значит сделать важный шаг к здоровью и долголетию. Верьте в себя, и у вас все получится!
